記録（9月8日）＊1日1食で10日間過ごす理由

　　読書１時間：◎（計3時間）

　　瞑想１５分：◎（計30分）

英語学習１時間：×
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：無し

　　　食事制限：24日目

　スワイショウ：500回（計162500回）

　　　　脱怠惰：46日目

未回収の良行動：読書814時間、英語学習1時間

回収分の良行動：読書2時間

読んだ本

9/8の振り返り

9/9の目標

1日1食、実践5日目。広背筋の回復具合が心配になってきたので、

夕食を食べる前にも手当たり次第に色々と食べました。糖質過多だった気がします。

（最早、これは1日1食と言って良いのか？）

長時間の絶食状態による様々な身体的病状の改善。

ネットで調べれば、その事例がごまんと出てきます。

何十日に及ぶ断食や1日1食を実践したことはありませんが、自身の経験として、

小食によるパフォーマンスの向上や肌荒れがしにくくなったことがありますから、

適度に「食べないこと」は何かしらを改善させる効果があることは確信しています。

そしてこれが「物理的な怪我にも通用するのか」を疑問に感じ、

折角なんで試してみよう、と思い立ったわけです。比較のしようがありませんがね。

長時間の絶食にはオートファジーやらサーチュイン遺伝子やらが関与している、

ということは何となく知っていましたが、詳しいことは知りません。

ので、本や論文よりしっかと学んでいこうと思います。

それでは、また明日。

えりまとの在る所