記録（9月7日）

記録（9月7日）

　　読書１時間：◎（6時間）

　　瞑想１５分：◎（計30分）

英語学習１時間：◎
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：無し

　　　食事制限：23日目

　スワイショウ：500回（計162000回）

　　　　脱怠惰：45日目

未回収の良行動：読書816時間

回収分の良行動：読書5時間

読んだ本

• コナン・ドイル『四つの署名』中上守訳　1~275頁（読了）
• 梶井基次郎『檸檬』1~52頁

9/7の振り返り

• 瞑想30分✅
• 読書6時間✅
• 1日1食✅

9/8の目標

• 瞑想30分
• スマホOFF
• 読書3時間
• 1日1食

1日1食、実践4日目。夕食をいつもの1.5倍近く食べました。以上。

それでは、また明日。