記録（9月1日）

記録（9月1日）

　　読書１時間：◎（4時間）

　　瞑想１５分：◎（計30分）

英語学習１時間：◎
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ジョグ40分、ステッパー2時間、スクワット100回、縄跳び1000回

　　　　　　　：ストラドルフロントレバー×3、マッスルアップ80回

　　　　　　　：バーティカルヒューマンフラッグ×両サイド20

　　　　　　　：チンアップ30回、プルアップ30回、腹筋トレ10分、

　　　　　　　：ダイアモンドプッシュアップ100回、ディップス50回

　　　食事制限：17日目

　スワイショウ：500回（計159000回）

　　　　脱怠惰：39日目

未回収の良行動：読書843時間

回収分の良行動：読書3時間

読んだ本

• 霊性に生きる人ラーマクリシュナの教え p146～154
• NEW TESTAMENT BIBLE p463~506
• ゼロ秒思考 p85～94
• 命のミネラル　p1~207（読了）

それでは、また明日。