記録（8月15日）
記録（8月15日）
読書１時間：◎
瞑想１５分：◎
英語学習１時間：◎
ブログ更新：◎（朝）
運動：ジョグ20分（計280分→計300分）、大胸筋トレーニング
：フロントレバーの練習、ヒューマンフラッグの練習、
食事制限：1日目
スワイショウ：500回（計150500回）
脱怠惰：22日目
未回収の良行動：読書909時間
回収分の良行動：無し
挑戦開始15日目。経過報告。
- ヒューマンフラッグ
正しい棒の掴み方が分かった以外は進展無しです。相も変わらず体は浮かない。
肩の痛みもあって少し休み気味だったということもあります。
- フロントレバー
↑この姿勢を約10秒保てるようになりました。3つの中で一番進んでいます。
また、練習開始当初は「上腕三頭筋に効く」と書きましたが、
それ以上に広背筋に負荷がかかる（広背筋で体を支えるため？）ことが分かりました。
- タックプランシェ
段階を踏んで練習をするように変更しました。が、進展無しです。
難航していますね。あと半月で完成するのでしょうか。
まぁ怪我をしない程度にやっていきます。
それでは、また明日。
