記録（8月15日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計280分→計300分）、大胸筋トレーニング ：フロントレバーの練習、ヒューマンフラッグの練習、 ：クラッチフラッグ、プランシェリーン 食事制限：1日…