記録（8月13日）

 記録（8月13日）

　　読書１時間：◎

　　瞑想１５分：◎

英語学習１時間：◎
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ジョグ30分（計240分→計270分）

　　　　　　　：フロントレバーの練習、プランシェリーン、大胸筋トレーニング

　　　食事制限：9日目（18日まで制限）

　スワイショウ：500回（計149500回）

　　　　脱怠惰：20日目

未回収の良行動：読書909時間

回収分の良行動：無し

それでは、また明日。