記録（8月9日）＊スクワットに驚く

記録（8月9日）

　　読書１時間：×

　　瞑想１５分：◎（計30分）

英語学習１時間：◎
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ジョグ30分（計170分→計200分）

　　　　　　　：スクワット200回、フロントレバーの練習、プランク5分

　　　食事制限：6日目

　スワイショウ：500回（計147500回）

　　　　脱怠惰：16日目

未回収の良行動：読書909時間

回収分の良行動：無し

スクワットに驚く

「うし、取り敢えずスクワット200回すっか！」という軽いノリで、

久々にスクワットを真面目にやりました。恐らく数年ぶり。

というかスクワットを真面目にやったことなんてあっただろうか。

結果。「めちゃくちゃ良さそう」ということが分かりました。

何を今さらスクワットに興奮しているんだお前は、と思われるかもしれませんね。

こんなに驚いているのは昨年から自重トレーニングをやってきておいて、

一度もスクワットに手を付けていなかったからです。...何で？

（下半身の筋トレはこれまでほとんどやっていませんでした。）

そんなスクワットのスの字も知らぬような人間が唐突に200回やるもんだから、

効果はてきめん。久々に腰と太ももが筋肉痛になりました。

また、昨日の運動メニューはスクワット→ジョグ→フロントレバーの練習、

という流れだったのですが、スクワット後のジョグの足の重さに驚きました。

「重っ！鈍っ！走りづらっ！」と、まるで鉛を付けたよう。

この感覚が新鮮で面白く感じました。

次回（3、4日後）のスクワットでは、

今回の2倍の400回やった後に走ってみたいと思います。

まともに走れない気がしますが。

こんな感じで筋トレの種類を増やしていきます。楽しいなぁ。

それでは、また明日。