記録(8月8日)
記録(8月8日)
読書1時間:◎
瞑想15分:◎(計30分)
英語学習1時間:◎
ブログ更新:◎(朝)
運動:ジョグ20分(計150分→計170分)、デクラインプッシュアップ100回
:背筋トレーニング20分、バックエクステンション100回
食事制限:5日目
スワイショウ:500回(計147000回)
脱怠惰:15日目
未回収の良行動:読書908時間
回収分の良行動:無し
制限時間1時間。昨日からの1日の運動に関する変更点です。
1時間で具体的に何をしているのか。(まだ2日しかやっていないので模索中ですが)
最初の40分程度を筋トレし、後半の20分をジョグに回しています。
実際にこのやり方に変えてみて、いの一番に感じたことは、
「1時間経つのが早い、物足りないな」ということです。
そして何かしらの変化が既に表れ始めているようにも感じます。
1ヶ月ほど経過して変化が確実だと判断したら、そのことについて書きますね。
それでは、また明日。