えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

記録(8月8日)

記録(8月8日)

  読書1時間:◎

  瞑想15分:◎(計30分)

英語学習1時間:◎
  ブログ更新:◎(朝)
     運動:ジョグ20分(計150分→計170分)、デクラインプッシュアップ100回

       :背筋トレーニング20分、バックエクステンション100回

   食事制限:5日目

 スワイショウ:500回(計147000回)

    脱怠惰:15日目

未回収の良行動:読書908時間

回収分の良行動:無し

 

制限時間1時間。昨日からの1日の運動に関する変更点です。

1時間で具体的に何をしているのか。(まだ2日しかやっていないので模索中ですが)

最初の40分程度を筋トレし、後半の20分をジョグに回しています。

 

実際にこのやり方に変えてみて、いの一番に感じたことは、

「1時間経つのが早い、物足りないな」ということです。

 

そして何かしらの変化が既に表れ始めているようにも感じます。

1ヶ月ほど経過して変化が確実だと判断したら、そのことについて書きますね。

 

それでは、また明日。