記録（8月4日）

記録（8月4日）

　　読書１時間：×

　　瞑想１５分：◎

英語学習１時間：◎
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ジョグ20分（計60分→計80分）

　　　　　　　：マッスルアップ20回、ヒューマンフラッグの練習

　　　　　　　：フロントレバーの練習、タックプランシェの練習、ディップス100回

　　　食事制限：1日目

　スワイショウ：500回（計145000回）

　　　　脱怠惰：12日目

未回収の良行動：読書906時間

回収分の良行動：無し

連日に及ぶスタティック系（静止系）の技の練習で、

前日は左肩だけ痛かったのが、合わせて右肩も痛くなってきたような気がします。

取り組み始めて4日目の以下の技、

ヒューマンフラッグ、フロントレバー、タックプランシェ。

これらはよ～く見ると（よく見なくても分かりますが）、

上半身、腕周り、肩に負担がかかる技です。そら、痛みが出てきて当然ですわ。

とりわけヒューマンフラッグは肩を壊しやすいと何かで見聞きした気がします。

ほどほどが大事ってことですね。まぁ、今日も同じように練習するつもりですが。

それでは、また明日。