記録（7月4日）

記録（7月4日）

　　読書１時間：◎（計3時間）

　　瞑想１５分：◎

英語学習１時間：◎
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ジョグ60分（計50分→計110分）

　　　　　　　：腕立伏せ0回（計400回）

　　　　　　　：縄跳2100回（計2300回→計4400回）

　　　　　　　：マッスルアップ60回（計70回→計130回）

　　　　　　　：ディップス60回（計60回→計120回）

　　　　　　　：プルアップ60回（計60回→計120回）

　　　　　　　：チンアップ60回（計60回→計120回）

　　　　　　　：Lシット0分（計2分）

　　　食事制限：12日目（5日まで制限）

　スワイショウ：500回（計129500回）

　　　　脱怠惰：9日目

未回収の良行動：読書958時間

回収分の良行動：読書2時間

それでは、また明日。