記録（7月4日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ60分（計50分→計110分） ：腕立伏せ0回（計400回） ：縄跳2100回（計2300回→計4400回） ：マッスルアップ60回（計70回→計130回） ：ディップス60…