記録（6月19日）

記録（6月19日）

　　読書１時間：◎（計1時間）

　　瞑想１５分：◎

英語学習３０分：×
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ジョグ0分（計480分）

　　　　　　　：腕立伏せ0回（計3900回）

　　　　　　　：縄跳0回（計18000回）

　　　　　　　：マッスルアップ0回（計600回）

　　　食事制限：13日目（24日まで制限）

　スワイショウ：500回（計122000回）

　　　　脱怠惰：18日目→0日目

未回収の良行動：読書982時間、英語学習30分

回収分の良行動：無し

一昨日、タックプランシェの練習中に手首を軽く痛めたので

上半身を動かすトレーニングだけ休止...のつもりだったのですが、

結局一切運動をしないことになってしまいました。

ツケとして怠惰にもなりました。

原因として挙げられることは、運動しなかったこと、精神力停滞状態、心身の疲れ、

慢性的ストレス、小目標を立てていなかったこと、起床時間のズレ...などですかね。

日々の中の修正点の早期の修正とそれに対する心がけと、

またそれを行う余力を保つための工夫が必要になります。

加えて経験上、調子が良い→調子が悪い、という急激な変化があった際は、

悪い状態をすぐに戻せず長く引きずってしまうことが多々ありますので、

その泥沼のらせんに取り込まれぬようにすぐさま立ち直る対策も肝要です。

暫く忘れていた大切なことを改めて気づかせてくれた授業料として、

怠惰を前向きに受け止めます。まぁ、こんな日もあるさと。

それでは、また明日。