記録（6月19日） 読書１時間：◎（計1時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ0分（計480分） ：腕立伏せ0回（計3900回） ：縄跳0回（計18000回） ：マッスルアップ0回（計600回） 食事制限：13日目（24日まで制限） スワイ…