記録（3月22日）

　　読書１時間：◎（8時間）

　　瞑想１５分：◎

英語学習３０分：◎（3時間）
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ステッパー30分、ハンドグリップ100回

　　　食事制限：22日目

未回収の良行動：読書146時間

回収分の良行動：読書7時間

2食が定着してきました。食事に関してはこれをベースにして、

あとは微妙なさじ加減で健康への対処が出来そうです。

自分の中で最良の状態で固定できた、と言っても良いでしょう。

そういえば最近、心なしか肌の調子が良い気がします。

「食べないほうが良い」ものをなるたけ避けてきた効果が表れているのでしょうか。

とは言え内面から変化させるには相当の時間がかかると言いますから、

食事制限による本領を発揮させるためには最低でも2~3か月が必要だとも思われます。

今現在「精製糖、油もの、ついでに小麦は意地でも食べない」という、

固い決意をしていますので食べざるを得ない状況でない限り問題はなさそうです。

食事は長い目で見たとき人間に多大な影響を与えているので、

この先も慎重に自身の食事と向き合っていくことにします。

それではまた明日。