記録（1月14日）

記録（1月14日）

　　読書１時間：◎（計3時間）

　　瞑想１５分：◎（朝）

英語学習３０分：◎（夜）
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：腹筋トレーニング2分、大胸筋トレーニング6分、腕立伏せ100回

未回収の良行動：読書206時間、瞑想45分、英語学習1時間

回収分の良行動：読書2時間

就寝時間と起床時間が変動するため睡眠の質が低いような気がします。

さらに寒さも加味されて朝は起きづらい...

睡眠の質を上げる生活を今までの知識を基に目指していくことにします。

それではまた明日。