記録（1月13日）

記録（1月13日）

　　読書１時間：◎

　　瞑想１５分：◎（寝る前）

英語学習３０分：◎（夜）
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：懸垂100回、ジョギング1時間、縄跳1000回、

　　　　　　　　腹筋トレーニング8分、大胸筋トレーニング8分

未回収の良行動：読書208時間、瞑想45分、英語学習1時間

回収分の良行動：無し

部屋の掃除をしたら怠惰から立ち直れました。

「頑張らずに頑張る」という考えが大事になってきそうです。

それではまた明日。