良行動継続チャレンジ 8月12日→9月10日
継続に必要な要素、私の中でのその答えは、
自分に対する信頼と忍耐力、自己管理能力にあると思います。
2ヶ月良行動継続チャレンジは終わりましたが、継続が終わるわけではありません。
私の挑戦はまだまだ続くのです。
目次
新しい継続チャレンジ
さて、昨日（8月12日）から新しい継続チャレンジを始めることにしました。
毎度のことです。
今回は、確実な目的を持って取り組んでいきたいと思います。
前回と前々回は目標がフワッとして、
どうもやる気に欠けてしまうことが多いでしたので。
どんな良行動をしていくのかを見ていきましょう。
良行動の項目
- 運動（ジョギング20分、筋トレ懸垂、縄跳）
- 瞑想15分
- 読書1時間
- 入浴後ストレッチ
- 食事制限
- 詳細な記録
- ブログの記事を上げる
- デジタルデトックス
- 一日一善
若干減らしました。このぐらいが丁度いいです。
あまりにも生活の中を良行動で占めてしまうと、ストレスになりますので。
2ヶ月良行動継続チャレンジの終盤の不安定さはそれが原因です。
表面上は変わってませんが、やり方を変えたところがあるので、
そこについて見ていくことにしましょう。
１～４,８と７について
1番を除いて前回と同じです。
1番の「運動」はジョギング20分、筋トレ、懸垂、縄跳をやることにします。
HIIT→筋トレにして、懸垂と縄跳を追加しただけですね。
正直、これが結構しんどいので心配です。
そして１～４が出来なかった場合は後々に回収することにします。
７については、これからの記事についてです。
「詳細な記録」をメインに書いていきます。
ブログの書き方が大きく変わるかもしれません。
その他
勿論、これらの良行動を継続することが主軸となりますが、
それ以上に「変化に飛び込むこと」を、
何でもいいので取り組んでいきたいと思います。
まぁ、表面上完璧な方法をこなすより、
中身のあることをしていきたいと思っているので、
その影響で良行動が度々失敗するかもしれません。
今までは「良行動の死守」が第一でしたので、
正直心の余裕があまりありませんでした。
これからは「縛り付けてやる」のではなく「楽しんでやる」ようにして、
もっと気楽にやっていくつもりです。
毎日の記録
8月12日の記録
出来なかった良行動：無し
未回収の良行動 ：無し
回収分の良行動 ：無し
それでは、また明日。
