2ヶ月の間、「人生の質を高める行動」を継続するとどのような変化が現れるか？ ー結果編その2ー
継続に伴う、「良い変化」と「悪い変化」というものが、
2ヶ月通して実践してみることで分かりました。
今回は良行動による変化を良し悪し問わず書いていきます。
目次
2ヶ月間、人生の質を高める行動を継続するとどのような変化が現れるか？
本題です。前振り（前日の記事）が長いのは悪しからず。
さて、2ヶ月の間、「人生の質を高める行動」を継続すると、
どのような変化が現れるでしょうか？
変化とその要因を下にリストにしてみます。
良い変化
- 日々の7割方、前向き思考になる（瞑想、運動、食事制限、詳細な記録、デジタルデトックス）
- 精神が乱れにくくなる（瞑想、運動）
- 他の良行動を付加し始める（懸垂、縄跳、詳細な記録の項目）
- 瞬間に注目した行動が出来るようになる（瞑想、詳細な記録）
- ストレス耐久性が上昇する（瞑想、運動、詳細な記録）
- ストレスを受けた後の対処が楽になる（詳細な記録、瞑想）
- 肌が荒れにくくなる（食事制限、運動）
- 人への態度が柔和になる（一日一善、瞑想、食事制限、運動）
- 体が柔らかくなる、開脚前屈で頭が着く程度（入浴後ストレッチ）
- 使命で継続する行動が出てくる（ブログ記事更新、運動）
- 体力の上昇、疲れにくくなる（ジョグ、HIIT、懸垂、縄跳）
- 上半身がやや逞しくなった（懸垂、HIIT）
- 30冊ほど本が読めるようになる（読書1時間）
- 丁寧な動作を取るようになった（詳細な記録）
- 語彙が少しばかり増えた（読書1時間）
悪い変化
- 出来るときと出来ないときの落差が激しくなる、天と地ほどの差がある（運動）
- 悪い状態が若干定着する（デジタルデトックスの失敗など）
- ストレスによって、創造的思考が低下するときがある（良行動全て）
- 怪我をした（運動）
- 目覚めがキツイことがある（恐らく運動による疲れ）
どちらとも言えない変化
- 継続に対する幻想が消滅した（良行動すべて）
- 小食になった（原因不明）
- 声の出し方に注意を払うようになる（音読20分）
- 睡眠時間が伸びた（運動）
＊運動＝ジョギング20分、HIIT、縄跳、懸垂の全て
（）の変化が生じた要因は、
「確実にそれだと言えるもの」であったり、
「感覚的にこれだろうと言えるもの」と2通りあります。
なので「その良行動からは、その変化は思いつかなかった！」というような、
意外な変化が生じたりしています。
また、なかには「それって変化か？」というようなものも入れています。
総評としては、
そこそこの良い変化があるが、悪い変化も起こる
と言ったところでしょうね。
毎日の記録
8月11日の記録
出来なかった良行動：瞑想15分、音読20分
未回収の良行動 ：瞑想15分×2、音読20分×2
回収分の良行動 ：無し
一応これで、2ヶ月良行動継続チャレンジの未回収分の良行動を回収できました。
これらかのことについては、また明日の記事で書きたいと思います。
それでは、また明日。
