記録（2022年12月15日）＊「落ち着いてる」とよく言われる

記録（2022年12月15日）

読書1時間	◎（計1時間）
瞑想15分	◎（計5分）
運動	ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl
未回収分	読書504時間（12月の読書時間計15時間）
読んだ本	太宰治『女生徒』 夏目漱石『草枕』（書写）
起床時刻	6：10起床

12月の目標

• 片手懸垂1回以上出来るようになる（ボトムポジションから無反動で）
• 夏目漱石『草枕』書写継続
• 山上瞑想継続
• 8パック（バイシクルクランチとマウンテンクライマーツイストを反復）

「落ち着いてる」とよく言われる

最近の変化（？）なのか初めて会う人に同じように、

「落ち着いてますね」と言われるようになりました。

以前にも増してそういう傾向が強まったのだとすれば、

何かしら要因が生活の中にある筈ですし、なんとなく見当もついてます。

• 喫茶店巡り（落ち着いたお店でゆっくりする時間を積極的に取る）

間違いなく、この習慣が私の落ち着き度合いを高めています。

やはり人は習慣の生き物で、繰り返したこと繰り返した分だけ、

無意識に繰り返し続けます。

「環境」とかなり大きな枠組みで言いますが、

この環境がやはり人格、思考、行動、その他の一挙手一投足を決定します。

なかなか難しいですが、自身にとって好ましい環境や、

その場に居ることで自分の欠点に気づき改善できる環境に、

意識的に身を置くのは大事です。

それでは、また明日。