記録（2022年12月14日）＊片手懸垂、経過報告

記録（2022年12月14日）

読書1時間	◎（計1時間）
瞑想15分	◎（計5分）
運動	ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl
未回収分	読書504時間（12月の読書時間計14時間）
読んだ本	太宰治『女生徒』 夏目漱石『草枕』（書写）
起床時刻	6：10起床

12月の目標

• 片手懸垂1回以上出来るようになる（ボトムポジションから無反動で）
• 夏目漱石『草枕』書写継続
• 山上瞑想継続
• 8パック（バイシクルクランチとマウンテンクライマーツイストを反復）

片手懸垂、経過報告

面倒で記録の方には記載してませんが、片手懸垂のトレーニングをしております。

目標は上記してある通り「ボトムポジションからクリーンに1回以上」です。

現時点では、30℃ぐらいの角度+反動あり、

ならば片手懸垂を出来るぐらいになりました。

ボトムポジションからクリーンで、となるとびくともしない感じですね。

でも、あと半月の間毎日トレーニングしておけば達成できそうな予感がします。

これだけは達成して新年を迎えたいです。

それでは、また明日。