記録（2022年12月10日）＊ルーチンの短縮・効率化（2022年12月10日）

記録（2022年12月10日）

読書1時間	◎（計1時間）
瞑想15分	◎（計5分）
運動	ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl
未回収分	読書504時間（12月の読書時間計10時間）
読んだ本	太宰治『女生徒』 夏目漱石『草枕』（書写）
起床時刻	6：30起床

12月の目標

• 片手懸垂1回以上出来るようになる（ボトムポジションから無反動で）
• 夏目漱石『草枕』書写継続
• 山上瞑想継続
• 8パック（バイシクルクランチとマウンテンクライマーツイストを反復）

ルーチンの短縮・効率化（2022年12月10日）

最近やりたいこと、やるべきことがかなり増えてしまいました。

可処分時間を錬成するためにルーチンワークの短縮・効率化を図ります。

ひとまず

ジョギング20分、瞑想15分　→　ジョギング15分（山登り）、瞑想5分

本来は35分以上かかるワークを15分に短縮です。

他にも効率化を図れることがかなりあると思われるので検討していきます。

それでは、また明日。