記録（2022年11月24日）＊喫茶店巡り経過報告

記録（2022年11月24日）

読書1時間	◎（計1時間）
瞑想15分	◎（計15分）
運動	ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Assisted One Arm Chin Up ×30 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl
未回収分	読書504時間（10月の読書時間計30時間）
読んだ本	太宰治『太宰治全集 第一巻』 ボーヴォワール『人間について』青柳瑞穂約訳
起床時刻	6：20起床

11月の目標

• 体脂肪率8%代維持
• 山上瞑想の継続
• 太宰治全集3冊読了

喫茶店巡り経過報告

今年度の目標（100個）、6番目。

• 喫茶店巡りをする（50個）

最近、新しいお店に足を運ぶようになりまして、現在40カ所ほど、回りました。

純喫茶、ジャズ喫茶なんかが良いですね。

それでは、また明日。