記録（2022年11月12日）＊書写（万年筆）

記録（2022年11月12日）

読書1時間	◎（計5時間）
瞑想15分	◎（計15分）
運動	ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 マッスルアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 プルアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl
未回収分	読書504時間（10月の読書時間計19時間）
読んだ本	太宰治『太宰治全集 第一巻』 シェイクスピア作『ソネット集』高松雄一訳
起床時刻	5：50起床

11月の目標

• 体脂肪率8%代維持
• 山上瞑想の継続
• 太宰治全集3冊読了

 

書写（万年筆）

万年筆を使って文学を書写しています。先日、父から頂いたものです。

効果としては、集中できますしかなり精神が落ち着きますし。

小物に拘ると心地良さが倍増するという気づきを得たので、

「いいアイテム」をしっかり選んで大切に使いたいものです。

それでは、また明日。

記録（2022年11月1日）

読書1時間	◎（計5時間）
瞑想15分	◎（計15分）
運動	ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 マッスルアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 プルアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl
未回収分	読書504時間（10月の読書時間計19時間）
読んだ本	太宰治『太宰治全集 第一巻』 シェイクスピア作『ソネット集』高松雄一訳
起床時刻	5：50起床

11月の目標

• 体脂肪率8%代維持
• 山上瞑想の継続
• 太宰治全集3冊読了

 

書写（万年筆）

万年筆を使って文学を書写しています。先日、父から頂いたものです。

効果としては、集中できますしかなり精神が落ち着きますし。

小物に拘ると心地良さが倍増するという気づきを得たので、

「いいアイテム」をしっかり選んで大切に使いたいものです。

それでは、また明日。