記録（2022年5月24日）＊腹筋トレメニュー変更
記録（2022年5月23日）
| 読書1時間 | ◎ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 Bring Sally Up Push-Ups Challenge 3:25（フルタイム） HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-Up→Flutter Kicks→Leg Raise→Squats)各30秒計3分 |
| 未回収分 |
読書687時間 |
| 読んだ本 | |
| 起床時刻 |
6：00起床 |
腹筋トレメニュー変更
- Bicycle Crunch
- Mountain Climber Twist
- V-Up
- Flutter Kicks
- Leg Raise
- Squats
各30秒。計3分。
V-Up→Flutter Kicksがキツイですね。
一種目につき30秒なので全力で取り組みやすくもあります。
工夫次第では、同じ時間でもっとキツイ内容に出来そうです。
身体が慣れてきたらまたトレ内容を変更するとしましょう。
それでは、また明日。
