記録（2021年12月17日）＊情緒の釣り合い

記録（2021年12月17日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書662時間
回収分	無し
読んだ本	ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 下』村井章子訳 渡辺茂夫『ストレス時代の音楽健康法』 ポール・ゴーガン『ノア・ノア』前川堅市訳 児玉克順『世界でいちばんやさしい 教養の教科書』

12月の目標

• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

情緒の釣り合い

情緒はシーソーのようだなと感じています。

私は基本的に朴訥な人間ですので、ニュートラルな精神状態が一番最適化されており、

最も情緒の釣り合いの取れた状態だといえます。

なので、変に長時間テンションを上げてしまうと、その後に反動が出て、

若干、塞ぎがちで虚無っぽい心情になるんですね。

「ニュートラルな精神状態で明るくふるまう」ように、心を最適化していくことで、

この均衡を保とうとしてアンニュイになるケースも克服できそうです。

それでは、また明日。