記録（2021年10月18日）＊4時台起床に突入
記録（2021年10月18日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 |
◎（計45分） |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→Burpee→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書683時間 |
| 回収分 |
瞑想30分 |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読1回。
10月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
4時台起きに突入
朝の時間をもっと長くしたいので、4時台に起きることにします。
そのためには、さっさと帰宅して、ささっと夕飯を頂いて、
さっと入浴を済まして、そそくさと寝なければいけません。
このまま4時起きが固定するのでしょうか。
これまでの自分の中の常識、すなわち「早起きが続かない」、
が破られることになるのか。生粋のアーリーバードになれるのか。
何だかワクワクしてきました。ということでぼちぼち寝ます。
（就寝時間は20:00~21:00）
それでは、また明日。
