記録（2021年10月9日）＊類を見ない気分の良さが朝にはあった

記録（2021年10月9日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回、ジャンプオンザバー HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書679時間、瞑想110分
回収分	無し
読んだ本	ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳

外郎売音読2回。

10月の目標

• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

類を見ない気分の良さが朝にはあった

原因不明。しかし、これ以上ないくらい爽やかで清々しい気分でした

一応、考え得る要因。

• 睡眠時間が足りていた（22時就寝6時起床の8時間睡眠）
• ストレスが無かった

これだ。特にストレスに感じることが無かったこと。

快活な朝のためにはストレスをある程度排斥するべき、ということですか。

それより前向きなストレスに変換する技術を身に着けた方がよさげですね。

それでは、また明日。