記録（2021年10月9日）＊瞑想をどこでやるか
記録（2021年10月9日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 |
◎ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書680時間、瞑想110分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読1回。
10月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
瞑想をどこでやるか
移動手段として電車に乗ります。10分程度でしょうか。往復で20分になるわけですが、この時間に瞑想をすれば良いんじゃないかと思い始めてきました。
あとは、歩く時間も結構ありますね。歩行時間も瞑想になります。
座って行うものとタイプの違うものでありますが、
続けることで何かしらの効果がありそうです。
それでは、また明日。
