記録（2021年6月29日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回、ドラゴンフラッグ40回ロシアンツイスト1分×3、フラッターキックス1分×3 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	100回（計40900回）
未回収分	読書623時間、英語学習99時間
回収分	無し
読んだ本	中村啓信訳注『新版古事記現代語訳付き』金子勝『悩みいろいろ　ー人生に効く物語50』

腹筋をバキバキに割っていくつもりで工夫をしています。

体脂肪も落とす必要が出てくるので、食事にも手を付けなければ...

また、腹筋系のメニューを色々試してみて、効果を試してみます。

それでは、また明日。