記録（10月28日）

記録（10月28日）

　　読書１時間：◎（計2時間）

　　瞑想１５分：◎

英語学習１時間：◎（計2時間）
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：（muscle up×3 to straight bar dips×15）×8

　　　　　　　：（muscle up×1 to straight bar dips×10）×6

　　　　　　　：jump rope×300, abs work out 10min, practice for handstand

　スワイショウ：500回

未回収の良行動：読書770時間

回収分の良行動：英語学習1時間、読書1時間

読んだ本

• ニーチェ『ツァラトゥストラ』手塚富雄訳　208～222頁
• Paul R. Scheele『[新版]あなたもいままでの10倍本が早く読める』神田昌典訳　1∼298頁（読了）
• 池田光『中村天風　怒らない　恐れない　悲しまない』132~220（読了）

最近は黙々と記録のみを綴っており、さっぱりして味気ない記事となっています。

ので、ここ1ヶ月の学びを凝集した私なりの金言的スパイスを効かせたいと思います。

マッスルアップとストレートバーディップスの組み合わせは、

上体の筋肉に、よく効く。

※効果には個人差があります。

今月も残る所数日です。引き続き、今を生きれるように注力していきます。

10月のまとめ生地もぼちぼち練っていきます。

その後は暫く寝かすことで美味しい記事に仕上がります。

...ときたま戯けたことを衝動的にしたくなってしまう、えりまとでした。

それでは、また明日。