記録（1月8日）

記録（1月8日）

　　読書１時間：◎（計2時間、1時間分の回収）

　　瞑想１５分：◎（朝）

英語学習３０分：◎（夜）
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：懸垂100回、ジョギング40分、縄跳び200回、腕立伏せ50回

　　　　　　　　腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分

未回収の良行動：読書210時間、瞑想15分

回収分の良行動：読書1時間

私が運動をする理由は精神を安定させるためだと最近気が付きました。

運動は精神安定に抜群の効果がありますね。

それではまた明日。