9月の目標

9月の目標

良行動継続期間は一応9月10日までとしていますが、

それ以降も良行動の項目を変えるなり変えないなりして継続してくつもりです。

そこで9月の目標を１つ立てることにします。

それは

• デジタルデトックスの失敗日を作らないということ

です。

経験上これさえ出来ていれば、大抵の他のことは上手くいきます。

なので目標は1つに絞りこれを達成できるよう専念するのです。

ただ目標とするだけだと何かの弾みで容易く破りかねないので、

達成できなかった場合、その日数分だけ

• 読書1時間×100

のペナルティを課すことにします。（回収に何日かかるんでしょうねコレ）

ある意味良いことかもしれませんが。

9月も頑張って乗り切っていきます。

毎日の記録

9月1日の記録

継続日数	一日の総合評価	精神状態良好度	身体状態良好度	出来なかった良行動
21	4	4	6	3つ

快朝度	ストレス度	自己統制力	縄跳回数	懸垂回数
4	5	6	0	0

出来なかった良行動：詳細な記録、入浴後ストレッチ、運動

未回収の良行動　　：読書１時間×５、縄跳8000回、ジョギング20分、懸垂30回

回収分の良行動　　：無し

運動はお休みです。チートデイも必要なのかもしれません。

それでは、また明日。