懸垂、縄跳も回収する

良行動の「運動」について言及していない点がありました。

それは運動の何を回収の対象とするかについてです。

今までだと、ジョギング（20分）のみを回収していました。

その他の運動は回収していませんでした。筋トレ、懸垂、縄跳です。

筋トレはメニューも回数も定めておらず、その日にあったトレーニング内容で行っているので回収というのは少し違ってくるんですよね。

HIITであれば、決まった内容と時間で行えますから以前は回収していましたが。

そして、それ以外の縄跳と懸垂。

これらは最初はおまけ程度にやっていましたが大分定着してきましたし、

1日の回数も決まってきました。懸垂だったら30回、縄跳なら2000回という感じです。

なので、これら（懸垂、縄跳）が出来なかった回収することにします。

ここ数日で懸垂と縄跳の回数が増えているのはそのためです。

現時点（8月30日）で、懸垂、縄跳をサボったのは、

8月13、22、23、28日で、

懸垂に関しては3日分の回収が済んでおり、（残りは恐らく8月13日分の10回）

縄跳は4日分の回収分（残りは7500回）がまだ終わっていませんので、

地道に回収していくつもりです。

8月29日の記録

継続日数	一日の総合評価	精神状態良好度	身体状態良好度	出来なかった良行動
18	10	9	7	無し

快朝度	ストレス度	自己統制力	縄跳回数	懸垂回数
4	1	10	2500	50

出来なかった良行動：無し

未回収の良行動　　：読書1時間×8、縄跳7500回、懸垂10回

回収分の良行動　　：読書1時間、ジョギング20分、縄跳2000回

因みにですが、縄跳2000回にかかる時間は約16分程度です。

頭の中を空っぽにして、風景を眺めることに徹していると長く跳べる気がします。

それでは、また明日。