記録（2022年12月21日）＊片手懸垂進捗状況

記録（2022年12月21日）

読書1時間	◎（計1時間）
瞑想15分	◎（計5分）
運動	ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl
未回収分	読書504時間（12月の読書時間計21時間）
読んだ本	太宰治『女生徒』 夏目漱石『草枕』（書写）
起床時刻	7：00起床

12月の目標

• 片手懸垂1回以上出来るようになる（ボトムポジションから無反動で）
• 夏目漱石『草枕』書写継続
• 山上瞑想継続
• 8パック（バイシクルクランチとマウンテンクライマーツイストを反復）

片手懸垂進捗状況

右手ならばボトムポジションからクリーンに持ち上げられるようになりました。

左手はまだまだ筋力不足という感じです。

追い込みでどうにかなるか分かりませんが、やれることをやってきます。

（最近寒くて筋トレもあまり出来てませんが）

それでは、また明日。