記録（2022年12月19日）＊優先順位の変動、睡眠増しまし

記録（2022年12月19日）

読書1時間	◎（計1時間）
瞑想15分	◎（計5分）
運動	ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl
未回収分	読書504時間（12月の読書時間計19時間）
読んだ本	太宰治『女生徒』 夏目漱石『草枕』（書写）
起床時刻	7：30起床

12月の目標

• 片手懸垂1回以上出来るようになる（ボトムポジションから無反動で）
• 夏目漱石『草枕』書写継続
• 山上瞑想継続
• 8パック（バイシクルクランチとマウンテンクライマーツイストを反復）

優先順位の変動、睡眠増しまし

起床時間、正しく記載していなかったので、改めてしっかり書くようにします。

6時起床を継続項目にしていましたが、これは取りやめにします。

6時起床固定でも毎日十分な睡眠が取れるならそれでよろしいのですが、

そういう生活が送れなくなってきました。不可避の就寝時間遅延が私を襲うのです。

冬場の健康管理はかなりシビアです。

食事は大目に取り、睡眠は取れるだけありったけ取ることにします。

寝たい分しっかり寝るということを優先して起床時間は、固定しない、

ということで生活していきます。

それでは、また明日。