記録（2021年11月4日）＊朝の時間がもっと欲しい

記録（2021年11月4日）

読書1時間	◎（計2時間）
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→Flutter KIcks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書672時間
回収分	読書1時間
読んだ本	ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳 加藤精一・加藤純隆 訳『ビギナーズ 日本の思想  空海「三教指帰」』 山本純士『15メートルの通学路』

外郎売音読0回。

11月の目標

• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

朝の時間がもっと欲しい

4時台に起き、Studio Oneで数時間遊ぶ日々です。

「もっとこの時間を長くとりてぇなぁ」という切実な思いがあります。

夕方以降の時間って本当ろくな作業が出来ないので、

さっさと寝るに越したことは無いんですよね。

夜の過ごし方は「夕飯を食べて風呂に入り、そそくさと寝る」、

ぐらいがベストだと考えていますが...

夕飯を食べた時点で精神と脳が大分緩くなってしまっているので、

ついつい寝る時間が遅れてしまいます。

夜間は電灯をつけないで過ごす、とかすれば寝入るのが早くなりそうですね。

現在は21時頃寝ています。

これをさらに、前にずらす、例えば、20:00とかに寝たりすれば、

3:00に起きても7時間睡眠、3:30に起きても7時間半睡眠です。

あまり現実的じゃないですけど、実践してみる価値はありそうです。

朝型化が過激に加速していくなぁ。

それでは、また明日。