記録（2021年7月23日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎（計30分）
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回、ブルガリアンリングディップス100回 (キップアップ→フロントロール→バーシット360→マッスルアップ→スタンドオンザバー→マッスルアップ→ジャンプオーバーザバー→マッスルアップ→ハーフシット→バックレバー)6回、タックプランシェ前傾5秒維持×6 ベントアームストラドルプランシェの練習
スワイショウ	0回（計41100回）
未回収分	読書626時間、英語学習107時間
回収分	瞑想15分
読んだ本	中村啓信訳注『新版古事記現代語訳付き』溝口睦子『アマテラスの誕生古代王権の源流を探る』 Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』ダニエル・カーネマン『ファスト&スローあなたの意思はどのように決まるか？上』村井章子訳

＊7/23日。8時前起床。

＊プッシュアップのメニューを変更。

それでは、また明日。