読書 1時間（11時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 太宰治『太宰治全集 第二巻』 運動 ダンベルカール（12.5kg 両腕同時） 10 reps × 10 起床時刻 7：00起床 繕わない。頑張らない。執着しない。足るを知る。それでいて希望を持つ。 それでは。