記録（2022年10月16日） 読書1時間 ◎（計4時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 (MU5→SBD10→PU10)×10 リングディップス300回 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trun…