記録（2022年10月9日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ✖ 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 プルアップ200回 リングディップス60 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian T…