記録（2022年10月4日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計60分） 運動 ジョグ20分 プッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 （MU6回→SBD10回→PU12回）×3 （MU7回→SBD10回→PU14回）×1 （MU10回→SBD10回→PU10回）×1 未回収分 読書536時…