記録（2022年10月4日）＊プッシュアップメニュー変更

記録（2022年10月4日）

読書1時間	◎（計1時間）
瞑想15分	◎（計60分）
運動	ジョグ20分 プッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 （MU6回→SBD10回→PU12回）×3 （MU7回→SBD10回→PU14回）×1 （MU10回→SBD10回→PU10回）×1
未回収分	読書536時間（10月の読書時間計4時間）
読んだ本	シェイクスピア『ハムレット』本田顕彰訳 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『硝子戸の中』
起床時刻	6:30起床

10月の目標

• シェイクスピアの作品を10個読了する
• 体脂肪率8%代維持
• 山上瞑想の継続

プッシュアップメニュー変更

タックプランシェプッシュアップ50回 + アーチャープッシュアップ50回

↓

タックプランシェプッシュアップ50回

せめてストラドルプランシェぐらいは今年中に出来たら良いな、

ということで肩回りの基礎トレを暫く行います。

気負わずに続けておけば、気づかぬうちにかなりの実力がつくものです。

愚直に続けていきます。

それでは、また明日。