記録（2022年10月3日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計45分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD10回→PU10回）×10 未回収分 読書536時間（10月の読書時間…