記録（2022年8月17日） 読書1時間 ◎（計2時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 リバースグリップストレートバーディップス150回 ブルガリアンリングディップス100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kick…