記録（2022年3月5日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ✖ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書670時間、瞑想15分 読んだ本 無し 週に数日は厳しめのことをしないと、どんど…