記録（2021年8月7日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎（計5時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Squats→V-Up→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→russian twist)各30秒、ロシアンツイスト300回 ス…