記録（11月18日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング20分、ハンドスタンド計10分 ：ストラドルフロントレバーの練習、ワンレッグフロントレバー ：（バーティカル→ヒューマンフラッグ）×30（…