記録（11月15日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎（計3時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング20分、ワンレッグフロントレバー、バックレバーの練習 ：マッスルアップ30回、ハンドスタンドの練習 スワイショウ：0回 未回収…