記録（10月29日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：フロントレバーの練習、バックレバーの練習、逆立ちの練習 ：腹筋トレーニング20分、ヒューマンフラッグの練習 ：スクワット100回、ウォーキング40分 スワイショ…