記録（10月21日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：（muscle up×3 to straight bar dips×20）×10 ：（muscle up×2 to straight bar dips×10）×3 ：縄跳び300回 スワイショウ：500回 未回収の良行動：読書774時間 …